Metoda pe care o aplicam astazi se numeste SCOATE AFARA RAUL DIN TINE PRIN SCRIS ( SONIA CHOQUETTE)
Pentru a practica Respiratia Oceanului, inspira pe nari, iar apoi expira pe gura scotand sunetul "ah". Dupa cateva astfel de respiratii, calmeaza-ti mintea si focalizeaza-ti atentia asupra motivelor care ti-au adus turbulentele in care ai intrat. Ia o foaie si noteaza ce-ti trece prin minte. Repeta respiratia Oceanului, imaginandu-ti ca elimini turbulentele. Daca opun rezistenta, intreba-te care este scopul lor si ce anume asteapta ele de la tine. Oare o schimbare de comportament? Stabilirea unor hotare ferme? Rostirea adevarului? Iertarea cuiva? Respira si asculta. Noteaza inspiratiile pe care le primesti. Chiar daca nu se va transforma pe loc, energia care te deranjeaza o va face in curand.
Ai incredere si relaxeaza-te!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu